¿ Que es el masaje holístico ?

El masaje es muy conocido por sus beneficios para la relajación, pero hay un tipo de masaje que se puede tratar en todo el cuerpo, y eliminar así la causa de sus problemas. Este se conoce como masaje holístico, y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Sigue leyendo para saber más.

 

¿Qué es el Masaje Holístico?

 

La palabra "holístico" proviene de la palabra griega "holos" que significa todo. El objetivo del masaje holístico es trabajar sobre toda la persona y no sólo los síntomas físicos o problemas que pueda estar sintiendo. De este modo, el masaje holístico se centra también en factores externos como la psicología, la nutrición y el medio ambiente. El masaje holístico trata a cada persona de acuerdo a sus necesidades individuales, por lo que el cuerpo puede restablecer así su propio equilibrio natural.

 

El masaje holístico utiliza el tacto, el movimiento y la energía durante la terapia. También puede utilizar técnicas de relajación con música relajante, aceites esenciales, y otros métodos, junto con el masaje en sí mismo.

 

Beneficios del masaje holístico

El masaje holístico tiene muchos beneficios, incluyendo:

• aumentar los niveles de energía
• aumentar la claridad mental
• mejorar la concentración
• reducir el estrés y la ansiedad
• aliviar la tensión muscular y rigidez
• mejorar la postura
• mejorar la movilidad y la flexibilidad
• una mejor circulación
• respiración más profunda y más eficiente
• la mejora de la elasticidad de la piel
• fortalecer el sistema inmunológico
• equilibrar el sistema digestivo
• una mejoría del sueño
• ayuda a eliminar el ácido láctico y las toxinas
• compatible con el sistema linfático
• relajación profunda
• mejora de la autoestima
• la liberación de endorfinas - el cuerpo de químicos que hacen sentir bien
• disminución de la presión arterial alta
• el alivio de la tensión ocular, dolores de cabeza y migraña

El Diafragma.

Hablar del músculo diafragma, que tantas pocas veces se hace. Todo el mundo conoce los isquiotibiales, los cuádriceps, el bíceps, el tríceps, los paravertebrales, glúteos, rectos, multífidos,... Ay! La anatomía ! ... Sin embargo, el diafragma es sin duda uno de los músculos más importantes del cuerpo humano y al que no se le presta mucha atención.

Diría yo, que el segundo más importante, (después del corazón) y normalmente siempre pasa desapercibido. El Diafragma, es el músculo principal de la respiración, y la respiración es la vida. Podemos estar sin comer días, sin beber horas, pero no podemos dejar de respirar, sino minutos...

El Diafragma, es uno de los pocos músculos que se encuentra en el plano transversal, es decir, sus fibras se sitúan perpendiculares al suelo cuando estamos de pie.

Nos corta por el medio, justo debajo de las costillas, hasta la columna lumbar.

El diafragma va desde la séptima costilla hasta la decimosegunda, y abarca de la primera lumbar hasta la cuarta.

Es como un paraguas en medio de nuestro cuerpo. Que se mueve como una membrana, arriba y abajo, como una ventosa, al ritmo de la respiración.

Esta agujereado, por dos grandes orificios, por los que pasan, entre otros, la arteria aorta, la vena cava, y el esófago.

Rodeando estos orificios, hay como un aro. Se llama “centro frénico”, y es el que sube y baja, como una polea.

Cuando esta “polea” no funciona bien, es decir, esta atascada, entonces suceden los problemas.

Al estar anclado el músculo diafragma a las costillas, cuando la "polea" no baja, lo que pasa es que el diafragma empuja las costillas inclinándolas hacia delante. Deformando la caja torácica.

Al no bajar la polea, el diafragma, no empuja las vísceras, por tanto no estimula el sistema linfático, produciendo acumulación de toxinas.

¿Una sesión de Masaje emocional?

El masaje emocional no es una sola técnica de masaje sino que es algo más completo que podíamos denominar, como la TERAPIA EMOCIONAL. Esto incluye un abanico de técnicas que van desde las técnicas manuales (masajes tradicionales, Orientales y energéticos) a otro tipo de técnicas como es el chequeo emocional, la observación, la paciencia....

El Masaje emocional es UN MASAJE PARA LOS SENTIDOS que comienza desde que el CLIENTE, ve un anuncio que le impacta por su mensaje ya puede ser por un BLOG en internet, un anuncio en el periódico, una tarjeta de visita o simplemente una recomendación de un amig@ o familiar. A partir de aquí comienza ya abrirse un sentido que es el de la curiosidad, lo diferente, la intuición....

En cuanto se abre la puerta de la consulta empieza el trabajo del Terapeuta emocional, que es el más complicado, si el SEXTO SENTIDO, no sigue activándose, la terapia no va a funcionar, para algunas personas ese SEXTO SENTIDO NO EXISTE, para otros solo es LA INTUCION, para mi TIENEN QUE DARSE dos factores, CONFIANZA ENTRE CLIENTE y TERAPEUTA y ADEMAS intuición de que va a funcionar la TERAPIA y estoy en buenas manos. Para que todo esto se dé hace falta el clima adecuado AROMATERAPIA ( incienso, esencias, no mezclar más de tres aromas) , LUZ ADECUADA ( VELAS y CROMOTERAPIA luz adecuada para cada punto energético, ) lo más importante es crear el clima para que la persona descargue su tensión emocional, LAS TECNICAS a APLICAR no siempre son las mismas sino que se adaptan al estado Emocional del cliente por eso es importante el CHEQUEO EMOCIONAL PREVIO este se hace a poder ser alrededor de una mesa con Unas INFUSIONES o un buen TE por medio de forma que el cliente rebaje el STRESS EMOCIONAL COTIDIANO que trae. A partir de aquí comenzamos con la terapia emocional.

¿Para que un Masaje emocional?

Sobre todo para entender que la enfermedad no está para curarla sino que ella está para curarnos a nosotros.

Un masaje emocional, es muy diferente a todas las terapias convencionales, pero también cualquiera puede dar un masaje emocional si lo da desde el corazón, no hace falta una técnica específica.

Existen tantos Masajes emocionales como podamos imaginar, solo hace falta tener unas pautas:

1.- Un masaje emocional nunca puede provocar daño o dolor.

2.- Hay que estar muy consciente de lo que se está haciendo y pensando, tanto el TERAPEUTA da el masaje como el cliente que lo recibe.

3.- Cualquier persona lo puede realizar si lo hace desde el corazón y la buena intención de ayudar.

4.- La base de este masaje esta en los roces, fricciones, caricias y el contacto físico solo hay una premisa nunca debe producir DAÑO FISICO, que no es lo mismo que remueva cicatrices emocionales, pero ese es nuestro DOLOR y eso es otro tema...

5.- Hay una gran diferencia entre un masaje emocional y un masaje antiestress ...

La mayor de la diferencias es que pueden saltar cualquiera de estas emociones. (Emociones Placenteras o No Placenteras)

Se puede aplicar durante un Masaje Emocional diferentes técnicas: Hindú, Champi, A 4 manos, Osteopático, Tántrico, el trabajo con Gemas, Canalización de Chakras...pero seguro que ninguno va a ser igual porque cada persona es un universo diferente, igual que cada masaje, y para cada persona le esta esperado, su momento y ese momento es ese masaje emocional.

El cuerpo emocional o astral se compone de las siete emociones formando polaridades:

• alegría/tristeza
• amabilidad/rabia
• empatía/angustia
• meditación/concentración
• soltura/represión
• valor/temor
• serenidad/susto
• ¿Ese soy yo o no lo soy?

El centro de todas las enfermedades son las emociones insanas.

Cuando están bloqueadas y reprimidas causan a su vez innumerables problemas.

Sabemos, gracias a la medicina tradicional hindú y china, que las emociones se acumulan en determinados lugares de nuestro cuerpo más burdo, el físico, lo cual hace que resulte muy fácil acceder con las manos a esos lugares.

¿De dónde viene el Masaje Emocional?

Viene de la India allí el masaje es extraordinariamente popular.

Se ofrecen en las playas, en las riberas de los ríos...

Incluso las madres dan masaje a sus hijos diariamente, como un vínculo amoroso entre ellos.

¿Cómo Dar un Masaje Emocional?

• El masaje hindú con aceites esenciales se da de manera muy suave, actuando directa o reflejamente sobre las zonas citadas.
• Es un masaje integral y holístico.
• Nunca debe realizarse sobre una única zona.
• Si se realiza así y se toca un punto se activa una determinada energía tenemos que hacerla circular a través de todo el cuerpo.
• Se recominda recibirlo preferentemente desnudo, para no estancar la energia, y asi el masaje sera mas genuino y placentero.

QUIROMASAJE EN LA FIBROMIALGIA

Algunos autores lo mencionan como el “masaje dulce” debido a la suavidad con la que se debe realizar en personas que padecen fibromialgia, nada de manipulaciones fuertes, enérgicas ni vigorosas. Podemos verlo como un masaje normal pero con poca presión, evitando las manipulaciones fuertes, haciendo del masaje una maniobra general envolvente y relajante.

Las manipulaciones que realizaremos serán: fricciones (acariciamientos), amasamientos, vaciados, pinzados rodantes..

En las zonas de mayor sensibilidad como los puntos gatillo no se incidirá y se harán manipulaciones largas sin presión.

Es muy importante el contexto donde se desarrolla el masaje, hacer incapié en la temperatura, música, higiene, aromaterapia… Las personas con fibromialgia son muy sensibles a los cambios de temperatura, es por ello importante que tenga buena comunicación con el terapeuta para poder expresar cualquier incomodidad y hacer el mejor masaje posible a sus necesidades.

Reacciones que pueda tener al masaje

Es muy probable que el paciente sienta más dolor cuando salga de la sesión que cuando entró, ocurre en las primeras sesiones, es normal incluso en personas que no padecen fibromialgia y se tratan normalmente, sabiendo esto debemos animar al paciente por los primeros resultados y evitar hacer excesiva presión, pues es la principal causa de esas molestias post-masaje

Teniendo en cuenta que la fibromialgia es una enfermedad de origen idiopático (desconocido) y compleja no se puede pretender aliviar todos sus síntomas con el masaje, pero si podemos aspirar a ganar calidad de vida con un alivio de los síntomas.

Cosas que hay que hacer como complemento ideal al masaje

Actividad física y deportiva adaptada a sus necesidades, como detalle, si se hacen ejercicios acuáticos deberá ser en piscinas con temperaturas altas, la húmedad y el frío son enemigos de la fibromialgia. Entre las actividades recomendadas: Pilates, Yoga, aerobic a baja intensidad.. actividades que trabajen el organismo de forma progresiva e integral

Calentamiento a conciencia antes de cualquier actividad física

El tacto, el tacto suave y relajante provoca grandes efectos en el organismo y puede conseguir mas efectos relajantes que el propio masaje

Respiraciones profundas, suaves y coordinadas. A modo de meditación, para intentar corregir las respiraciones cortas y fuertes que realiza una persona con dolor constante.

Estiramientos, después del masaje y en la vida diaria, la persona con fibromialgia debe aprender a estirarse con frecuencia y suavidad

Relajación, técnicas y terapias para relajar cuerpo y mente, como la meditación, yoga, terapia gestal, taichí…

Relacionarse: comunicarse con otras personas que padecen la enfermedad, comunicar tratamientos, experiencias, compartir.

En resumen llevado correctamente puede ser el único alivio (junto con otras técnicas) que encuentra la persona ante esta enfermedad, permitiéndole descansar mejor, sentir menos dolor y más movilidad, poco a poco ganar calidad de vida y hacer del masaje un hábito saludable que le ayude a relajar el cuerpo que tanto sufre, y la mente que tanto se estresa.

El masaje sueco

Los masajes son una experiencia relajante y terapéutica. Sus efectos no solo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano. Durante los masajes relajamos la mente y el cuerpo y nuestra energía aumenta. Es instinto natural en los seres humanos (y otros seres vivientes) el frotar el músculo cuando hay dolor o tensión.

 

Algunos beneficios de los masajes:

• ayudan a relajarnos
• ayudan a nuestro sistema linfático.
• mejoran la circulación.
• ayudan a eliminar toxinas.
• calman el dolor muscular.
• ayuda a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas.
• ayuda a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala la postura o debilidad muscular.
• ayudan a dormir mejor.

 

Los masajes son una terapia reconocida desde tiempos antiguos. Aunque existen muchas formas de masajes bien definidas en realidad todos los masajes son diferentes. Los masajes varían de un terapeuta a otro, cada practicante incorpora elementos de varias técnicas y su propio estilo personal. Los terapeutas de masajes o masajistas son profesionales usualmente con licencia para practicar masaje.

 

El masaje sueco

 

Este es el masaje más conocido en el mundo occidental. La mayoría de las escuelas de masajes enseñan esta terapia.

 

El masaje sueco es el masaje tradicional europeo según el Dr. William Collinge. Los masajes europeos usan los sistemas occidentales de anatomía y fisiología. Fue desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia. A finales siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los USA y se ha popularizado enormemente.

 

Beneficios del masaje Sueco:

• Relajamiento muscular.
•  Mejora la circulación.
•  Alivia el dolor debido a tensión muscular, desligamientos, ciática, y articulaciones duras.
•  Ayuda a recuperarse más rápido en caso de maltrato a los tejidos musculares.
•  Estimula la piel y los nervios y relaja.
•  Reduce el estrés

Cómo prevenir la cefalea tensional y las migrañas

La rigidez del cuello aumenta el malestar físico y emocional

Un masaje alivia las tensiones que producen los temibles dolores de cabeza

Hay miles de personas que padecen de cefalea tensional o migrañas asociadas al estrés y a la sobrecarga de los músculos del cuello, zona dorsal y craneal. Reducir la frecuencia de esta dolencia, que puede ir acompañada junto a otros síntomas como vértigos, inestabilidad o mareos, se consigue a través de tratamientos de quiromasaje y masajes terapéuticos. Los profesionales trabajan para la prevención, curación y paliación de los problemas posturales y sobrecargas de los músculos que día a día se acumulan en el cuerpo, como si de una pesada mochila se tratara.

Estas tensiones se depositan en distintos puntos del cuerpo, reduciendo el área de movimiento y rotación. Hay personas que se tensan más en la zona inferior del tronco y sufren de lumbago, en cambio otras se ven afectadas en la parte superior, como en el cuello y hombros. En ocasiones estas sobrecargas crean contracturas muy dolorosas en el pecho y brazos, que algunos hombres llegan a confundir un indicio de infarto.

Los masajes son buenos para aliviar los dolores despues de una cirugía

Una investigación reciente ha determinado que 20 minutos de masajes alivian los dolores y la ansiedad despues de una cirugía. El doctor Daniel B. Hinshaw autor del estudio expuso "En los pacientes que recibieron el masaje, la respuesta aguda era equivalente a una [dosis] de morfina, algo bastante notable"

Su inquietud en cuanto a los masajes comenzó pidiéndoles a las enfermeras que les aplicaran masajes a los pacientes mayores como complemento del alivio proporcionado por los medicamentos, desde ese momento notó que los masajes eran eficientes para reducir el dolor y el sufrimiento, y comenzó una serie de investigaciones.

La investigación se realizó sobre un conjunto de 605 personas con operaciones abdominales o torácicas, luego de ser divididos en tres grupos, de los cuales, uno recibió 20 minutos de masajes, el otro 20 minutos de cuidados, pero no masajes, y el último cuidados estándar. Más adelante se les pidió que calificaran el grado de alivio y los más aliviados fueron los tratados con masajes.

Un buen masaje te relaja al instante

No es ninguna novedad el hecho de que el masaje es una práctica sumamente relajante y que alivia la tensión. Basta con ir a una sesión de masaje para comprobarlo y sentir la liviandad que experimentamos en nuestro cuerpo al salir, además de la relajación mental que nos hace ver los pequeños problemas cotidianos como cosas triviales que no requieren mucha atención.

La ciencia respalda en esta ocasión esta realidad, con un estudio publicado en la revistaJournal of Alternative and Complementary Medicine, el cual fue llevado a cabo por Mark Hyman Rapaport y sus colegas del Cedars-Sinaí Medical Center de Los Angeles, en el que se destacan los beneficios inmediatos del masaje.

Masaje Lomi-Lomi

Lomi Lomi: masaje hawaiano

Presentado masaje Lomi Lomi como una de las modernas tendencias en masajes exóticos y relajantes, el Lomi Lomi tiene su origen en los antiguos sanadores hawaianos, que a través de la filosofía Huna trataban la mente y el cuerpo.

El terapeuta trabaja casi exclusivamente con los antebrazos, con los codos creando ondas expansivas sobre el cuerpo que son a la vez vigorizantes y relajantes.

El objetivo de masaje Lomi Lomi es conseguir la armonía total trabajando todos los músculos y facilitando el paso de los fluidos energéticos. Se inicia con varios ejercicios de respiración y haciendo un cuestionario para determinar el tipo de energía que rodea al paciente.

Base científica del masaje como terapia.

Introducción

De hacerse una competencia para descubrir la terapia actual más antigua, de seguro ganaría la terapia manual. Es innegable que el masaje ha sido siempre un método curativo, ahora bien ¿Podría decirse que realmente funciona? En el Siglo XXI, en plena era científica, donde la medicina está viviendo el paradigma de la Evidencia ¿Podemos asegurar, como lo hace el psiquiatra James Gordon al decir "el masaje es un medicamento", que el masaje realmente tiene efectos terapéuticos? ¿Trasciende lo físico? ¿Trasciende lo psicológico? Eso es lo que intentaremos indagar a través de este trabajo.

Actualmente se esta viviendo un creciente interés respecto a la terapia de contacto. Esta tendencia la vemos reflejada en la creación de instituciones dedicadas a la investigación intensa de ese área, como lo es El T.R.I. (Touch Research Institute, es decir Instituto de investigación del tacto) en Miami en E.E.U.U. que, si bien comenzaron con sus investigaciones en 1982, fue formalmente establecido por su directora la Dra. Tiffany Field en 1992. Es el primer instituto que se entregó totalmente a la investigación de solo esta disciplina y cuenta con representantes de las más prestigiosas universidades. Notamos entonces que dentro de la comunidad científica de las artes médicas la masoterapia es un asunto serio y respetable.

Es precisamente de publicaciones de los esfuerzos investigadores del T.R.I. de Miami que conformamos gran parte de nuestra base teórica. La propuesta de sus trabajos originales puede resumirse muy simplemente: El masaje bien aplicado es una herramienta terapéutica poderosísima, que colabora con la homeostasis de todas las áreas del sujeto y tiene indicaciones en una enorme variedad de patologías.

La ciencia nos explicará cómo.

¿Debo rechazar mi cena porque no entiendo completamente el proceso de digestión?Wilfred Batten Lewis Trotter (1872-1939)

El masaje prenatal

El masaje prenatal tiene como característica ser relajante, suave, dulce, armonizante y envolvente. Para este masaje se tiene que tener en cuenta que sólo se puede empezar a recibirse a partir del primer trimestre (justo finalizando este) o del cuarto mes y siempre en manos de especialistas que realmente dominen las técnicas y la aplicación de aceites esenciales para la realización de aromaterapia en la misma sesión. Los aceites esenciales que se utilizan van según necesidad de la embarazada y según objetivos planteados para las diferentes sesiones del mismo.

Este masaje es extremadamente recomendable para las mujeres embarazadas y sus bebés porque mejora la circulación sanguínea, suavizan la piel, aumenta su elasticidad y flexibilidad, relaja la musculatura, disminuye y relaja el dolor de piernas y espalda y mejora el sistema inmunitario aumentándolo y mejora el sistema respiratorio aumentando así la oxigenación de todos los tejidos. Se ha visto que aumenta el bienestar en la futura mamá, produciendo una mejora de la autoestima y sobre todo de la aceptación para los innumerables cambios corporales que sufre el cuerpo durante todo el proceso del embarazo (sobre todo en mujeres primerizas).

Este tipo de masaje crea unos momentos preciosos entre la madre y el hijo porque establece un contacto más estrecho entre ellos, ya que, el feto es muy sensible a los estados anímicos de la madre y reacciona a todos los estímulos ambientales después del primer trimestre de embarazo.

Estres

¿Qué es?

El estrés es una reacción normal del organismo ante una o varias situaciones que representan una exigencia importante o demanda fuera de lo usual a lo que estamos acostumbrados, generando cambios en nuestro cuerpo como:

• Cambios emocionales.
• Alteraciones psicosomáticas.
• Alteración del estado de salud.

Todos padecemos de estrés. Es normal sentirnos mas preocupados y ansiosos de lo normal ante algunas circunstancias de la vida, sin embargo, en ocasiones el estrés se sale de los limites y se vuelve un problema incontrolable que afecta nuestro desempaño y comportamiento, así como nuestros hábitos y lo principal, afecta nuestra salud. 

Masaje Sensitivo Gestáltico

Historia y definición.

El Masaje Sensitivo Gestáltico (MSG) elaborado por Margaret Elke, nace en California en 1968. Su síntesis se desarrolla a través de sus trabajos con Magda Proscauer en respiración, Murria Todris en masaje sueco, Molly Day y Bernard Gunter en desarrollo sensorial y toque sensitivo, así como Friz Perls, Bloomberg, Miller y Simkins en Gestalt.

Definición. El MSG, es una forma de trabajo psico-corporal poniendo un énfasis especial en la consciencia corporal.

Se utilizan dentro de este proceso técnicas de relajación, respiración, y estimulación sensorial entre otras.

La vivencia y el aprendizaje del MSG incrementan la consciencia corporal, desanuda tensiones, crea un estado de relajación, todo ello convinado con la presencia constante en el aquí y el ahora según un proceso gestáltico.

Indicaciones. Es una herramienta preciosa para los profesionales de la salud y grupos de ayuda (Terapeutas corporales, Sicólogos, Psicoterapeutas, etc.)

Es un probado y muy eficaz coadjudante en psicoterapia, sexología, recuperación neurológica y en todos aquellos procesos en los que el contacto y la consciencia corporal sean importantes.

Beneficios de los masajes prenatales

Los masajes prenatales son cualquier tipo de masajes que puedan recibirse durante el embarazo, sin importar el tipo de masaje o la zona del cuerpo donde se haga. En general, suelen durar una hora y se llevan a cabo en tablas de masajes especiales para que la embarazada se sienta cómoda.

Beneficios de los masajes prenatales

Los masajes prenatales tienen múltiples beneficios para el cuerpo y la mente de la embarazada, aunque verdaderamente pocos estudios han intentado comprobar cómo actúa un masaje de este tipo.

Guía para pacientes: Masaje abdominal

Cuando hablamos de fisioterapia la mayoría de la gente piensa solo en masajes, y algunos en terapia manuales pero que no se alejan mas haya de la traumatología como el tratamiento de tendinitis, esguinces de tobillo, contracturas cervicales, etc. La fisioterapia abarca todos los campos de la sanidad desde cardiología hasta neurología pasando por pediatría, respiratoría, etc.

Uno de los campos de actuación, y gran desconocido, es el tratamiento contra el estreñimiento. Con la herramienta del masaje abdominal y una serie de ejercicios y posturas (Anexo I) se puede favorecer mucho el transito intestinal y ayudar a solucionar este problema.

¿Qué es un masaje californiano?

Los masajes californianos se han puesto de moda en los spas y los estudios de terapia de masaje. Este tipo de masaje incorpora muchos de los sentidos del receptor y tiene numerosos beneficios para la salud física y mental. Sigue leyendo para saber más acerca de esta técnica de masaje relajante. Puedes decidir disfrutar de un masaje californiano...

El masaje antiestrés, beneficios y precauciones

Masaje antiestrés es la base del masaje en sí mismo ya que tanto nuestro cuerpo como la mente se verán beneficiados por esta terapia tan eficaz.

¿Es necesaria tanta especialización?

Mi opinión personal es que hay una excesiva tendencia a especializarse dentro de todas profesiones. Especializan en sobremanera las labores del ejercicio una parte de la profesión hasta el punto de caer en el ridículo por lo reducido de la actividad. Con esto se cae en la desprofesionalización ya que ese trabajador no conoce el resto del proceso tan solo un parte de él. Todos los oficios están llenos de ejemplos.

El masaje no se escapa a esta tendencia de especializarse en alguna rama (nombre) del masaje. Así podemos encontrar: masaje antiestrés, relajante, metamórfico, quiromasaje, tailandés, oriental, chino, neurosensitivo, terapéutico, deportivo, descontracturante, linfático…

Masajes no-terapéuticos No curan, pero relajan y alivian

Un masaje es una forma de tranquilizarse, recuperar fuerzas y dejarse mimar

Cuando una parte del cuerpo nos duele o molesta, la acariciamos. Masajeamos el músculo y los tejidos blandos en búsqueda de alivio. No resulta extraño, pues, que los beneficios del masaje y su capacidad para mejorar la salud estén recogidos en escritos milenarios, presentes en múltiples culturas que han desarrollado sus propias técnicas. Los hindúes lo convirtieron en objeto de estudio, los egipcios confiaban en él para aliviar el cansancio de cuerpo y mente, e incluso los griegos socráticos alabaron sus virtudes. Pero si bien la cultura oriental integra el masaje como una acción de cura y en ocasiones hasta mística, Occidente tarda en admitir su práctica de forma reglada y natural. Lo hace ligado al deporte, entendiéndolo como una fórmula para combatir la rigidez, las contracciones o los dolores reumáticos, e incluso para favorecer la consolidación de fracturas. Sin embargo, las bondades de un masaje no se limitan a estas propiedades fisiológicas. También alivian el malestar psíquico y combaten el estrés, relajan cuerpo y mente, y si se reciben con confianza y entrega, ofrecen la oportunidad de desconectar por unos instantes.

Vídeo de técnicas de relajación para reducir el estrés

Método Jacobson de relajación para disminuir el estrés en vídeo

El Método Jacobson, junto con el entrenamiento autógeno de Schultz, es otra de las técnicas de relajación para reducir los niveles de estrés, más utilizada en Occidente. En el vídeo se pueden observar unos sencillos pasos para realizar, que inmediatamente, producirá un efecto positivo sobre el excesivo tono muscular.

Transtornos Digestivos por Somatizacion.

Las molestias digestivas pueden ser causa de nauseas, incomodidad abdominal, diarrea, también estreñimiento, son muy frecuentes en la población general, sobre todo en las ciudades desarrolladas, para muchas personas les resulta difícil de comprender e incluso frustrante que las molestias están relacionadas, como el estrés, la ansiedad que altera el sistema nervioso digestivo, incluso al sistema inmunológico. Por lo general no hay edad concreta para esta patología.

La psicopatología se advierte más en personas con trastornos gastrointestinales por somatización. Se continúa investigando sobre varios factores psicológicos ligados al estrés, la ansiedad, la depresión y el neuroticismo. Todo ello es complejo y a la vez fácil. Durante la comida respire profundamente y un masaje abdominal terapéutico, practique yoga, Reiki, colonterapia, son terapias de efecto acumulable. Pero no nos olvidemos de las plantas medicinales como el pasote o la manzanilla.

¿Por qué no un buen masaje psicorelajante? Creo en la naturaleza, hemos perdido la tranquilidad, con la paciencia se consigue todo, esto lo he aprendido tarde pero lo práctico con más fuerza. “La vida se está volviendo cada vez más dura, pero un buen masaje psicorelajante ablanda”.

“La vida se nos escapa siempre”