Masaje con hielo. BENEFICIOS.

Hoy en dia el masaje con hielo, una forma de crioterapia bastante comun, es una de las terapias que son mas utilizadas por los terapeutas. Esta tecnica del masaje con hielo utiliza elementos como cubos de hielo que ayudan a disminuir el dolor y la inflamacion en los tejidos dañados. Se aplica de manera que masajee o movilice los tejidos de tu cuerpo para promover la curacion.

Este tipo de terapia ademas de ser de bajo costo y de muy facil manejo, los profesionales de la salud deciden elegir esta tecnica debido a diferentes razones tales como: reducir el dolor, la inflamacion y tambien la hinchazon de los tejidos musculares.

Cuando se realiza el masaje con hielo, el paciente quizas puede expirementar diferentes sensaciones en su cuerpo, como el frio intenso, aror, dolor y tambien analgesia. Generalmente las sensaciones de quemadura y dolor pasan rapidamente luego de algunos minutos

Hay que tener en cuenta que una fase de dolor mas prolongada puede ocurrir si la superficie que masajeamos es muy grande o si el cuerpo responde de una manera hipersensitiva. Al utilizar esta tecnica la temperatura del cuerpo no baja mas de 15 grados centigrados, lo que hace que el riesgo de daño en nuestra piel sea bastante minimo

Beneficios del masaje con hielo

1- Piel Brillante:

Cuando aplicacmos los cubos de hielo en la piel, estos ayudan a mejorar la circulacion de la sangre, lo que le otorga a la piel un brillo natural y saludable. Para dar un brillo extra puedes utiilzar cubos de hielo de jugos de fruta

2- Reduce Manchas:

Los cubos de hielo ayudan a reducir el enrojecimiento e inflamacion de manchas y espiniñas. Para esto basta con aplicar durante unos cuantos segundos unos cubos de hielo sobre la mancha o el acne hasta que este se vuelva insensible.

3- Reducir Las Ojeras:

Puedes utilizar una combinacion de jugo de pepino y agua de rosas, que al congelarse puedes utilizarla en la parte inferior de tus ojos, en el lugar donde tienes las ojeras. Con esto reduciras la hinchazon que se produce a largas actividades nocturnas o el mal sueño.

4- Tonificar la Piel:

Los cubos de hielos son un ahorrativo suavizador y tonificador. Puede ser utilizado antes de dedicar el maquillaje, puesto que los poros abajo del maquillaje son estrechos de volumen, dejando la base de maquillaje lisa e impecable.

5- Sustituto del Maquillaje:

Si simplemente no posees el tiempo necesario para maquillarte, puedes solucionar esto aplicando cubos de hielo envueltos en un trozo de tela a tu piel. Te dara una apariencia fresca sin necesidad de recurrir al maquillaje

6- Evitar las Arrugas:

Este masaje de hielo en la cara retarda la aparición de arrugas y alivia los síntomas de envejecimiento.

 

Consejos Importante Para Masajes de Hielo

1- El masaje con hielo se realiza sin envolver el hielo en tela, pero se recomienda utilizar guantes para poder sostenerlo adecuadamente.

2- No debes usar un hielo apenas lo sacas del congelador. El frio extremo puede ser malo para tu piel.

3- Si durante el masaje el frio se vuelve incomodo, detenga el masaje.

4- Usted puede optar por hacer cubos de hielo usando jugos de limón, te verde, pepino, agua de rosas y cualquier otro ingrediente beneficioso para la piel.

Beneficios del DRENAJE LINFATICO MANUAL.

El drenaje linfático es una terapia circulatoria que actúa directamente sobre el sistema linfático, responsable de eliminar toxinas y mantener el sistema inmunitario totalmente en forma. El drenaje sirve para combatir la retención de líquidos, la celulitis, la circulación o las piernas cansadas. Esta técnica terapéutica se realiza de forma suave y ligera, tratando de evitar las presiones. Además, debe llevarse a cabo por un terapeuta especializado.

Qué hace el drenaje linfático

Es una terapia de alta calidad que lucha contra la celulitis sumando al bienestar que proporcionan los masajes el poder para eliminar las toxinas y así, aumentar la respuesta inmunitaria propia del organismo. Por otra parte, se recomienda la acción de un drenaje linfático antes de una operación de cirugía estética para preparar los tejidos, e incluso después para mejorar la cicatrización por lo que es muy usual en el mundo de la estética.

Para comprender mejor cómo funciona dicha terapia, es importante conocer más sobre el sistema circulatorio y en concreto sobre el sistema linfático que gracias a su efecto limpiador constituye una función clave de nutrición de los tejidos corporales.

El organismo humano consta de un sistema circulatorio que está compuesto por tres partes que son las siguientes:

• El sistema arterial, que es el encargado de transportar la sangre con oxígeno y nutrientes.
• El sistema venoso, que retira aquella sangre sin oxigeno o que contiene desechos.
• Sistema linfático, el encargado de desechar el exceso de líquido y/o desechos. Este funciona como depurador aunque también protege y defiende el organismo. Su otra función es absorber las grasas y las vitaminas solubles en el sistema digestivo y transportarlos por el sistema circulatorio.

En este último sistema se centra el drenaje linfático tratando de estimular la circulación para eliminar los líquidos con desechos y así disminuir hinchazón o dolores que se puedan derivar de cualquier tipo de enfermedad o deficiencia circulatoria.

El sistema linfático no tiene ningún mecanismo que sirva de bombeo por lo que depende de las contracciones musculares que pueden producirse a través de la respiración profunda, la abdominal o del ejercicio que sirve para mover el líquido corporal. Esto explica la gran importancia del masaje para la mejora de la circulación de nuestro organismo, ya que cuando la linfa tiene padece algún tipo de deficiencia resulta muy complicada la evacuación de líquidos y el drenaje facilita dicha acción.

Zonas de aplicación del drenaje linfático

El masaje se realiza de forma suave en las zonas del cuerpo donde se quiera estimular la circulación aunque las zonas más frecuentes son las piernas, los brazos, el pecho, la espalda y el abdomen ya que son las más afectadas por la hinchazón o retención de líquidos.

 

Personas para las que puede estar indicado el drenaje linfático:

• Con problemas respiratorios disfuncionales.
• Con una vida sedentaria.
• Que se han sometido a una operación, ya que resulta beneficioso en el periodo de cicatrización.
• Con problemas de acné, sinusitis y artritis.
• Que padecen complicaciones durante el embarazo.
• Con retención de líquidos.

El número de sesiones necesarias para comenzar a notar resultados son 10 aunque esto depende del tipo de problema a tratar y su gravedad. Y en cuanto al tiempo estimado de cada sesión este es de 60 minutos.

Masaje Lomi-Lomi, masaje hawaiano.

El masaje Lomi Lomi es  una de las modernas tendencias en masajes exóticos y relajantes, el Lomi Lomi tiene su origen en los antiguos sanadores hawaianos, que a través de la filosofía Huna trataban la mente y el cuerpo.

El terapeuta trabaja casi exclusivamente con los antebrazos, con los codos creando ondas expansivas sobre el cuerpo que son a la vez vigorizantes y relajantes.

El objetivo de masaje Lomi Lomi es conseguir la armonía total trabajando todos los músculos y facilitando el paso de los fluidos energéticos. Se inicia con varios ejercicios de respiración y haciendo un cuestionario para determinar el tipo de energía que rodea al paciente.

Una de las claves del Lomi Lomi: amar, cerebrar y nutrir el cuerpo de otro como si fuera el propio, actuar al mismo tiempo sobre distantes zonas del cuerpo, ya que al cerebro le cuesta mucho concentrarse en dos áreas diferentes y se deja llevar por un balanceo rítmico.

Para la filosofía hawaiana, el amor no sólo se refiere al gusto, afecto o pasión por algo o alguien, sino que incluye la aceptación, la tolerancia, el respeto, la apreciación, la compasión, entre otros conceptos el no juzgar y el perdón.

Este tipo de masaje es altamente recomendado para eliminar el estrés, prevenir la tensión corporal, la depresión, y estimula la circulación linfática, sanguínea estrechando los músculos y movilizando las articulaciones. Es una terapia que trata al mismo tiempo los niveles mental, físico, emocional, y espiritual del ser humano, logrando una intensa relajación.

La filosofía hawaiana llamada Huna es que todo busca armonía y amor.

¿Pero cómo se relaciona esto con el masaje? La enfermedad es un estado de tensión que bloquea el natural fluir de la energía, y el masaje ayuda a liberar ese camino hacia la curación.

El Lomi Lomi trabaja sutil pero profundamente en los músculos con fluidas y continuas caricias – masajes, que nutren el cuerpo permitiéndole relajarse y entregarse al que las recibe. Mucho del trabajo es realizado por el amor que pone el terapeuta  en el paciente, el cual se canaliza a través de sus manos y su corazón ayudándole a liberar viejos pensamientos, patrones de comportamiento que le causan limitaciones y que están almacenados en las células de su cuerpo.. En el nivel físico se libera tensión y estrés y, además de estimularse la eliminación de toxinas.

Una diferencia fundamental con otros masajes es que la persona no es cubierta completamente por toallas sino por una pequeña tela o toallita, dejando gran parte del cuerpo expuesta durante el masaje, pero respetando el pudor del paciente.

Esto facilita mucho los masajes de todo el cuerpo, ya que no interrumpe el continuo fluir de energía por acomodar las toallas.

Un masaje puede ser lento y muy relajante en algunas ocasiones o más energizante, rápido, y vigoroso en otras. Muchas veces mientras se siente la liberación muscular también se liberan las emociones y pensamientos negativos, y los efectos curativos del masaje pueden continuar tiempo después de realizado. 

Masaje abdominal

Cuando hablamos de terapia la mayoría de la gente piensa solo en masajes, y algunos en terapia manuales pero que no se alejan mas haya de la traumatología como el tratamiento de tendinitis, esguinces de tobillo, contracturas cervicales, etc. La terapia abarca todos los campos de la sanidad desde cardiología hasta neurología pasando por pediatría, respiratoría, etc.

 

Uno de los campos de actuación, y gran desconocido, es el tratamiento contra el estreñimiento. Con la herramienta del masaje abdominal y una serie de ejercicios y posturas (Anexo I) se puede favorecer mucho el transito intestinal y ayudar a solucionar este problema.

 

Aunque no lo parezca el estreñimiento es uno problema muy común debido a la falta de ejercicios, el estrés, la mala alimentación o la ingesta de fármacos. Se considera que se padece cuando la frecuencia de las deposiciones en menor de tres veces a la semana.

 

Esta técnica busca mejorar la digestión y tiene una fácil ejecución: se realiza un suave masaje en el sentido del vaciado del colon, es decir empezando por la parte derecha del abdomen, luego pasando por la parte superior del ombligo, descendiendo posteriormente por el flanco izquierdo. Mientras se recibe el masaje tu estómago, no sólo hará una simulación de su sistema digestivo, se ayuda al colon a mover residuos a través del sistema para aliviar problemas con el estreñimiento.

 

También estimula los órganos internos como la vesícula biliar y el hígado. El aumento de la sangre y el flujo del oxígeno pueden ayudarte a mejorar las funciones de los órganos. En el caso de tu vesícula biliar y el hígado, la función mejorada quiere decir una liberación más eficiente y eliminación de deshechos. La circulación de la sangre mejorada beneficia los vasos sanguíneos de la cavidad abdominal.

 

Otro objetivo es que alivia los problemas relacionados con el estrés. En la actualidad que vivimos la ansiedad y el estrés pueden ocasionar la sensación de un “nudo en el estomago”. Junto con el sentimiento de inquietud se puede experimentar dolores abdominales acompañados de gases. El efecto relajante del masaje ayuda a aliviar estos síntomas, así como a entrar en un estado de relajación.

 

Otros beneficios del masaje es que fortalece los músculos abdominales relajados y débiles. La presión aplicada también puede liberar espasmos musculares profundos, romper las adherencias o el tejido cicatricial y promover el calor interno.

 

La ansiedad y el estrés a menudo pueden conducir a esta sensación de tener un “nudo en el estómago”. Junto con éste sentimiento de inquietud, muchas veces puedes experimentar dolores abdominales acompañados de gases y de dolor. El efecto relajante del masaje del estómago puede ayudarte a aliviar estos síntomas dolorosos, así como reducir la sensación general de estrés al ayudarte a entrar en un estado de relajación.

 

 

 

ANEXO I:

 

1. RESPIRACIÓN ABDOMINAL

• Posición: tumbado boca arriba con las piernas en semiflexión, y las manos sobre el abdomen.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo dirigiendo el ombligo hacia el suelo en la espiración.
• Duración: 5 minutos.

 

2.  RESPIRACIÓN ABDOMINAL ABRAZANDO LAS PIERNAS

• Posición: tumbado boca arriba con las piernas en flexión, las manos recogen las rodillas.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo presionando el abdomen con las rodillas durante la espiración.
• Duración: 2 minutos
• Contraindicación: Las mujeres embarazadas deben separar las rodillas.

3. FLEXIÓN DEL TRONCO

• Posición: Sentado en el suelo con las piernas estiradas, se flexiona el tronco, y los brazos se estiran hacia los pies.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo en la espiración.
• Si resulta algo molesto, se puede realizar estirando una pierna y flexionando la otra, y viceversa.
• Duración: 2 minutos
• Contraindicaciones: Hernia discal o problemas lumbares severos.

4. RESPIRACIÓN ABDOMINAL ELEVANDO PELVIS

• Posición: tumbado boca arriba, con las piernas en semiflexión, y las manos sobre el abdomen, alzando la pelvis.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo en la espiración. Tras cada ciclo respiratorio podemos descansar apoyando la espalda sobre el suelo.
• Si no es posible alzar la pelvis, se puede realizar colocando una almohada debajo de la misma.
• Duración: 2 minutos

5. EL CLAVO

• Posición: tumbado boca arriba, se estiran las piernas hacia arriba (pueden estar algo flexionadas), y las manos “apoyan” en la espalda.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo en la espiración.
• También se puede realizar reposando la pelvis en el suelo y apoyando los antebrazos colocando las piernas apoyadas en la pared, así como realizar 3-4 contracciones suaves y rápidas abdominales tras la espiración.
• Duración: 2 minutos.
• Contraindicaciones: En mujeres embarazadas y problemas cervicales.

6. ASCENSO ABDOMINAL

• Posición: De pié, con las piernas algo separadas, flexión de tronco y las manos apoyadas en los muslos.
• Se inspira lentamente hinchando el abdomen. Posteriormente se espira hasta el vaciado del aire de manera que el vientre quede hueco y lo mantenemos así unos segundos. A continuación volvemos a inspirar y se repite e ejercicio 5 veces.
• Una variante es que tras la espiración, realizamos varias contracciones y relajaciones rápidas de la pared abdominal.
• También se puede realizar sentado o tumbado como en el primer ejercicio en la primera imagen.
• Duración: 2 minutos

7. LOMO DE GATO

• Posición: En cuadrupedia.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo en la espiración.
• Una variante puede ser que en la espiración nos sentemos sobre los talones y estiramos los brazos.
• Duración: 2 minutos

8. POSICIÓN CUCLILLAS

• Posición: en cuclillas con o sin apoyo en la pared y con los pies completamente apoyados en el suelo a ser posible.
• Se realizan respiraciones abdominales, hinchando el abdomen durante la inspiración y vaciándolo en la espiración o simplemente se mantiene la posición.
• Duración: 2 minutos

APLICACIÓN DE LOS EFECTOS TERAPÉUTICOS DEL MASAJE

Para comprender el efecto terapéutico del masaje hay que partir de un concepto de la escuela Hipocrática griega: Vis medicatrix naturae, que se refiere a la capacidad innata del organismo para la propia curación. La propuesta no es que el masaje cure las enfermedades, pero sí que estimula los mecanismos naturales del cuerpo para acelerar la sanidad (como la mayoría de las terapias realmente eficaces y eficientes). Enumeraremos a continuación varias patologías en las que se aprovechan los efectos que estudiamos anteriormente beneficiando notablemente las condiciones del enfermo para ayudarlo a alcanzar la salud:

-A.C.V.: Disminuye la ansiedad y la percepción del dolor, ayuda con la relajación del paciente y con el mantenimiento de su estado psicológico.

-Alzheimer: Reduce algunos signos de agitación.

-Artritis reumatoidea juvenil: Disminuye la sintomatología dolorosa.

-Asma: Reduce la ansiedad, mejora la actitud frente a la patología, aumenta la calidad las funciones pulmonares y mejora el control del asma.

-Cáncer: Disminuye la ansiedad, la depresión, la hostilidad, el enojo y el dolor (aumentan las endorfinas). Ayuda a reducir las nauseas, a obtener relajación y a disminuir la frecuencia respiratoria y cardíaca. Mejora las células del sistema de inmunidad, la motivación, el sueño y el estado emocional. También aumenta el vigor.

-Cefalea: Disminuye la frecuencia, duración e intensidad de los dolores, reduce el estrés y mejora el sueño.

-Cólico infantil: Reduce el llanto al disminuir los síntomas del cólico.

-Constipación: Aumenta los movimientos intestinales.

-Dermatitis: Reduce el eccema, el prurito, la excoriación y la ansiedad; mejora la pigmentación.

-Desórdenes de la voz: Mejora la frecuencia y los niveles de presión del sonido.

-Diabetes: Disminuye la depresión, la ansiedad y aumenta la efectividad del tratamiento de insulina y regulación nutricional.

-Diarrea: Previene su aparición.

-Dolor crónico de espalda: Reduce el dolor, la ansiedad y la depresión, mejora el rango de movimiento del tronco, el tiempo de caminata y el sueño.

-Dolor de espalda: Baja el síntoma de dolor y la contractura muscular.

-Dolor dental: Disminuye notablemente el dolor localizado en la dentadura.

-Dolor subagudo de espalda baja: Reduce el dolor y mejora la movilidad.

-Edemas: Por sus beneficios sobre la circulación, colabora mucho en la reducción de los edemas.

-Enuresis infantil: Reduce las incontinencias nocturnas.

-EPOC: Mejora la función pulmonar, reduce la ansiedad y la disnea.

-Esclerosis Múltiple: Baja los niveles de ansiedad y depresión; retrasa el progreso de la enfermedad; mejora la autoestima, la imagen corporal y la socialización. Disminuye las parestesias, la espasticidad y los síntomas urinarios.

-Fibromialgia: Reduce la ansiedad, estrés y el estado depresivo, mejora la calidad y el tiempo de sueño, disminuye el dolor, la rigidez, la fatiga y los puntos sensibles.

-Fibrosis Quística: Reduce la ansiedad, mejora el ánimo y las lecturas del pico de flujo.

-Hernia de disco: Reduce el síntoma de dolor y la contractura muscular.

-Hipertensión arterial: Reduce la presión sanguínea arterial, la ansiedad, depresión y el estrés.

-Lesionados medulares: Baja la ansiedad, mejora la fuerza muscular y los rangos de movimiento.

-Leucemia: Disminuye el conteo de glóbulos blancos y neutrófilos (vemos que el masaje no actúa solo como incremento de las células del sistema inmune sino como regulador de las mismas).

-Migrañas: Baja la frecuencia de los dolores, la ansiedad y el estrés. Mejora la calidad del sueño.

-Parálisis cerebral: Reduce los síntomas físicos como espasticidad, rigidez y movimientos atetósicos. Mejora las motricidades finas, gruesas y faciales, junto con las actividades cognitivas y sociales.

-Parkinson: Mejora las funciones y las actividades de la vida diaria, y ayuda a un sueño más efectivo y continuo.

-Quemaduras: Disminuye la ansiedad, el estrés, el dolor y el prurito; mejora el comportamiento, las actividades y la vocalización. Al masajear a los niños en la superficie no quemada, mejora su movilidad general.

-SIDA: Disminuye la depresión y la ansiedad, aumenta la capacidad del sistema inmune y retrasa el progreso de la enfermedad.

-Síndrome de Down: Mejora las funciones motoras gruesas y finas, reduce la hipotonicidad severa de los miembros.

-Síndrome de fatiga crónica: Reduce la ansiedad, depresión, estrés y síntomas somáticos. Mejora las horas de sueño.

-Síndrome del túnel carpiano: Mejora la fuerza de la mano; reduce el dolor, la ansiedad y el ánimo depresivo.

-Síndrome premenstrual: Reduce la ansiedad, la depresión, el dolor y la retención de líquidos.

-Tabaquismo: Ayuda a dejar de fumar colaborando a fumar menos cigarrillos por día, bajando la ansiedad y los síntomas de abstinencia, mejora el ánimo.

EFECTOS DEL MASAJE

La esencia de los efectos del masaje es en primera instancia lo que ejerce de manera mecánica y por fenómenos físicos en los tejidos; y en segundo lugar (pero no menos importante) su acción neurorefleja al estimular los receptores cutáneos (exteroceptores), los ubicados en músculos, tendones y ligamentos (propioceptores), y los alojados en las paredes de los vasos del sistema circulatorio. Por las vías sensitivas los impulsos pasan al sistema nervioso central alcanzando distintas zonas en médula espinal, hemisferios y corteza cerebrales, y provocando entonces cambios funcionales en el organismo. Veremos a continuación tales cambios en las distintas organizaciones anatomo-funcionales:

Piel: La manipulación de la misma estimula la producción y liberación local de un neurotransmisor llamado Sustancia P, el cual produce vasodilatación local y, por ende, un aumento de temperatura de 2 a 3 ºC. El calor lleva a un ablandamiento de los tejidos y el estiramiento de los tegumentos relaja sus fibras, estos dos elementos inducen a aumentar la elasticidad de la piel.

Sistema circulatorio: Las formaciones de histamina y sustancias derivadas que se presentan bajo la acción de los estímulos cutáneos del masaje viajan por el torrente sanguíneo y linfático a todo el organismo ejerciendo cambios benéficos en los vasos de diferentes órganos y sistemas, aumentándose significativamente la circulación en piel y músculos; resultado que también se consigue gracias a la apertura de los capilares por la acción mecánica del masaje. Esta modificación benéfica colabora con el retorno sanguíneo al corazón, ayuda a la oxigenación y alimentación de los tejidos optimizando el metabolismo celular y favoreciendo la eliminación de desechos celulares. La circulación linfática también se ve beneficiada. Estos efectos llevan a una mejor relajación corporal, a una baja del gasto y ritmo cardíaco, y a una disminución de la presión sanguínea. También está comprobado que aumenta el número de glóbulos rojos y blancos (neutrófilos y linfocitos del tipo “células asesinas naturales”).

Sistema muscular: El masaje tiene un papel crucial en la nutrición de los músculos importantísimo para la recuperación en la capacidad de trabajo neuromuscular. Este proceso se debe al mejoramiento del metabolismo en los músculos y a la acetilcolina, liberada por la estimulación propioceptiva, que eleva la velocidad de transmisión de la excitación nerviosa a las fibras musculares. Los vasos musculares se dilatan por la liberación de histamina, aumentando la temperatura de los tejidos sometidos al masaje lo cual activa los procesos de glucogenólisis y gluconeogénesis elevando así la velocidad de contracción de los músculos. Esto se traduce en una reducción de la fatiga, una más veloz recuperación de la fatiga y en una actividad y coordinación muscular más efectiva al mejorar la capacidad de mantenimiento neuromuscular. El masaje también logra relajar los músculos tensionados, los cuales a su vez dejan de ejercer presión sobre los vasos linfáticos y sanguíneos, ayudando a la expulsión de histamina y adrenalina (elementos químicos causantes del cansancio muscular). Entonces tiene un efecto calmante selectivo, porque al eliminar los deshechos de las células hace que los sistemas venoso y capilar se abran, entrando simultáneamente gran cantidad de oxígeno y nutrientes, que mejorarán ampliamente el estado funcional de los músculos. Por eso el masaje ayuda a lograr mayor fuerza muscular, disminuye los dolores musculares y también la intensidad del dolor post ejercicio.

Sistema osteoarticular: Mejorando el suministro sanguíneo de la articulación y los tejidos que la rodean, eleva la formación y circulación del líquido sinovial. Aumenta la elasticidad del aparato ligamentoso, dando lugar a la distensión de las fascias o aponeurosis contraídas. Al sumar esto a la relajación de las tensiones y contracturas musculares obtenemos mejoras en la amplitud del rango de movimiento articular. La masoterapia beneficia al sistema óseo favoreciendo la absorción de calcio por el mismo.

Aparato digestivo: En los intestinos aumenta la motilidad gastrointestinal mecánicamente y por incremento del tono vagal. También es sabido que una de las ramas del vago se extiende por el tracto gastrointestinal controlando la secreción de la insulina y la glucosa, hormonas que intervienen en la absorción de nutrientes. Por eso el masaje mejora la nutrición y optimiza el proceso de digestión.

Sistema Nervioso: Favorece la capacidad para recibir estímulos por aumentar el umbral de excitación; excepto para el dolor, cuya percepción se disminuye. Está comprobado que el masaje incrementa las conexiones neuronales (sinapsis). Ambos efectos favorecen el surgimiento de impulsos aferentes o sensitivos del sistema nervioso, dando una mejor respuesta eferente o motora hacia todo el organismo, con lo que también se logra una mejor conciencia corporal útil para una relajación optimizada y un aumento en la efectividad de las funciones del cuerpo. Además la masoterapia aumenta la actividad parasimpática y mejora las habilidades cognitivas y de aprendizaje.

Metabolismo: Hemos visto que el masaje aumenta la temperatura de la zona tratada, incrementando el flujo sanguíneo por vasodilatación aportando más oxígeno, mejorando así la actividad metabólica. También ocurren, gracias a esta terapia, cambios beneficiosos en el equilibrio de hormonas y neurotransmisores. Disminuye los niveles sanguíneos de cortisol (hormona del estrés) y el exceso de catecolaminas (relacionadas con la hipertensión arterial y el estrés). Disminuye los niveles sanguíneos de residuos de creatinquinasa luego del ejercicio. Aumenta la serotonina (neurotransmisor). Aumenta la melatonina (que se cree que regula los períodos de sueño). Es muy interesante el hecho de que el masaje aumenta la producción de endorfinas (la llamada “morfina interna” por sus estructura química similar y, por ende, sus mismos efectos de analgesia y bienestar), pero de que esto solo sucede cuando en el paciente existen dolores; está demostrado que en personas sin ninguna queja álgida el masaje no aporta un aumento significativo de sustancias opiáceas endógenas. Es como si el cuerpo supiera cuándo se necesitan de verdad.

Se ha demostrado que el masaje tiene un efecto positivo en prácticamente todos los sistemas. Y resulta beneficiado tanto el que lo recibe como el que lo da. Teniendo estos conocimientos, podemos utilizarlos como base para entender los fundamentos científicos de la acción terapéutica del masaje en diferentes patologías y afecciones.

Aumento de Senos

Pocas son las mujeres que están completamente satisfechas con su cuerpo. De hecho, aparte de perder peso, la mayoría de las mujeres quisieran ajustar el tamaño o forma de sus pechos. Si eres una de las muchas mujeres que quisiera cambiar la talla y forma de sus senos, el aumento natural de senos es una forma segura de hacerlo. Como era de esperar tanto hombres como mujeres gusten más de los pechos grandes, aunque tristemente no todas las mujeres tienen el tamaño de su preferencia. El problema de ahora es si las mujeres pueden agrandar sus senos de una manera natural y sin necesidad de cirugía. ¿Cómo funciona el aumento de senos natural? El aumento natural de senos tiene mucho sentido si entiendes cómo funcionan las hormonas. El crecimiento de los senos es estimulado por una precisa mezcla de hormonas durante la pubertad: altos niveles de estrógeno, prolactina, hormonas de crecimiento y bajos niveles de testosterona. Este procedimiento hormonal para agrandar los pechos puede ser duplicado utilizando suplementos para ayudar a su crecimiento. Existen numerosos suplementos para el aumento de senos, que además tienen propiedades hormonales. Las hierbas fitoestrógenicas, como el fenogreco y el trébol rojo, simulan los efectos del estrógeno en el cuerpo; el fenogreco, por su parte, estimula la producción de prolactina. También hay hierbas que reducen los efectos de la testosterona, como la saw palmetto y el regaliz. Las hierbas para mejorar el funcionamiento de las hormonas han sido usadas durante siglos por mujeres para controlar el síndrome pre-menstrual (SPM) e incrementar la fertilidad. También se han sido tradicionalmente usadas para agrandar los pechos. La verdad es que, en realidad es posible aumentar el tamaño de tus senos de manera natural y sin cirugía, usando suplementos para aumento de senos. Los beneficios que sentirás luego de aumentar el tamaño de tus senos incluyen: mejoramiento de tu físico, tu ropa te sentará mejor y no arriesgarás tu salud en el proceso. Así que, si estás buscando aumentar el tamaño de tus senos, echa un vistazo a los procesos de aumento natural de senos antes de decidirte por un procedimiento quirúrgico. Si alguna vez te sentiste insegura por el tamaño de tus pechos, no estás sola. Para saber más de algunos métodos para el aumento de senos, que puedan incrementar el tamaño de tus senos al menos dos copas y sin cirugía, aquí hay unos consejos y técnicas que puedes usar: Masaje para Aumentar los Senos Los masajes en los senos son una técnica clave para el agrandamiento natural de los senos. También es una buena técnica para practicar si no estás interesada en agradar tus senos. Aunque muchas mujeres recurren a caras y peligrosas cirugías para agrandar sus senos, hay una forma más simple, un método más natural y que no tiene costo alguno. Si masajeas tus pechos por 20-30 minutos al día deberían crecer una copa en un par de meses. El masaje hace dos cosas para estimular el crecimiento. Uno de sus beneficios es el incremento de la circulación. Debido que los fitoestrógenos viajan por el torrente sanguíneo, mientras más sangre fluya en tus senos será más fácil que crezcan. Otros beneficios de los masajes es la producción de prolactina. Esta importante hormona de crecimiento para los senos es disparada por la estimulación regular en los senos y pezones. El masaje unido a suplementos naturales para aumento de senos es lo mejor que puedes hacer para obtener pechos hermosos y grandes en poco tiempo.

El masaje, un arte

Cuando las manos expresan lo que siente el corazón, el masaje se convierte en un arte,(aparte de su parte científica ya sabida) en una forma muy buena de comunicación no verbal que trasmite calma, emociones, sabiduría, ciencia y calor. Lo que la música es al oido o la belleza a la vista, es el masaje al tacto, una sinfonía de diferentes sensaciones ,un intercambio de energías, una manera de mejorarnos en todos los aspectos.

Más allá de sus valores terapéuticos, los más importantes en mi opinión, el masaje puede también ser un bálsamo espiritual que ahuyente por momentos los fantasmas de la mente. No van separados.

A lo largo de miles de años, los distintos pueblos han encontrado la manera de aliviar las tensiones que se padecen. Japoneses, suecos, chinos, coreanos, hindús o tailandeses han desarrollado técnicas muy eficaces para amasar músculos, estimular nuestra energía corporal, movilizar articulaciones y relajar el cuerpo.

Muchos de los “males” que aquejan a nuestra sociedad actual, están y se acumulan en la mente. El estress, los nervios, ansiedad, falta de comunicación, etc…Algunas veces, o muchas veces, un intercambio que llene de tacto algunos de nuestros vacíos, una energía entregada sin reservas, puede ayudar a que nos sintamos mejor, claro está, complementándolo con otras disciplinas , ya que los milagros no existen, ayudan y complementan.

Con toda la información disponible que tenemos a nuestro alcance, hoy más que nunca el cuerpo puede ser un camino para poner en orden algún hueco difuso de las emociones.

Como suelo decir habitualmente, para disfrutar de estas sensaciones, de un buen masaje, del placer y del bienestar que producen, uno ha de abatir las defensas mentales en esos instantes , y abandonarse sin reservas.

No es fácil dar un buen masaje , pero tampoco lo es saber recibirlo. Abandonándose, dejándose llevar, seremos capaces de percibir el tacto consciente, la temperatura, la delicadeza.. y sentir como cada toque, transmite un caudal increíble de información que el cuerpo capta y transforma de forma inmediata en sensaciones definidas y placenteras.

No es menos cierto, que el masajista ha de ser un profesional y así siempre que el contacto esté bién  hecho, inspire confianza, y denote bienestar, aparecerá esa entrega ya dicha, y la distensión de la persona, cosa que no es difícil, ni hace falta más que dedicación y estudio, no tener dones especiales, ni espaciales. Para que la persona lo logre , estaremos relajados, y centrados en lo que estamos haciendo. Actuar sin prisa (cosa dificil hoy día), da significado a cada movimiento y con el tiempo nos hará estar dotados de esa especial intuición del cuerpo.

Siendo como soy, un masajista que me encanta mi trabajo,..esa química que se puede transmitir ,ese intercambio,el bienestar que se produce, quería hablar también de este aspecto fundamental del masaje, como lo es la unión indivisible cuerpo-mente-espíritu, dejando por un segundo de lado su lado terapéutico más puro, para explicar estas cuestiones.