MASAJES LINFÁTICOS PARA LA ELIMINACIÓN DE TOXINAS

Los masajes linfáticos (Tambien llamados DRENAJE LINFATICO MANUAL), ayudan a la estimulación del sistema linfático, que es aquel que se hace cargo de la eliminación de las toxinas en el cuerpo y se encuentra constituido por vasos, por el tejido linfático y los ganglios, y son tres las funciones básicas que debe cumplir, la cuales contribuyen a la activación del sistema inmunológico. 

Específicamente, el sistema linfático se trata de un sistema de vasos que se encuentra paralelo a la circulación sanguínea; otra de sus funciones es llevar la tarea de actuar como sistema complementario para que el flujo correspondiente a los líquidos, para que estos sean reabsorbidos y la circulación sanguínea pueda pasar. 

Los masajes linfáticos se encargan de estimular este proceso para que así pueda funcionar de manera mucho más vigorosa y pueda realizar fácilmente el drenaje de las toxinas. Estos masajes se caracterizan por ser una experiencia relajante y terapéutica, originada en el impulso de hacer fricción en alguna parte del cuerpo con la finalidad de aliviar alguna dolencia o molestia. Los masajes linfáticos dejan un efecto notablemente visible sobre la piel, debido a que activan la circulación sanguínea además de mejorar la micro circulación. 

Los masajes son buenos para aliviar los dolores despues de una cirugía

Una investigación reciente ha determinado que 20 minutos de masajes alivian los dolores y la ansiedad despues de una cirugía. El doctor Daniel B. Hinshaw autor del estudio expuso "En los pacientes que recibieron el masaje, la respuesta aguda era equivalente a una [dosis] de morfina, algo bastante notable"

Su inquietud en cuanto a los masajes comenzó pidiéndoles a las enfermeras que les aplicaran masajes a los pacientes mayores como complemento del alivio proporcionado por los medicamentos, desde ese momento notó que los masajes eran eficientes para reducir el dolor y el sufrimiento, y comenzó una serie de investigaciones.

La investigación se realizó sobre un conjunto de 605 personas con operaciones abdominales o torácicas, luego de ser divididos en tres grupos, de los cuales, uno recibió 20 minutos de masajes, el otro 20 minutos de cuidados, pero no masajes, y el último cuidados estándar. Más adelante se les pidió que calificaran el grado de alivio y los más aliviados fueron los tratados con masajes.

Recupérate correctamente luego del ejercicio

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implicamuchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.

Una correcta recuperación es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Qué sentido tiene correr media hora sin una botella de agua a mano para hidratarnos? ¿Para qué ir al gimnasio todos los días si no duermes lo suficiente?

Sin duda, estos errores derrumban el esfuerzo que tu cuerpo realiza cuando haces ejercicio. Con una buena recuperación, verás que mejora tu rendimiento deportivo, tu resistencia y tu actividad metabólica, por lo que también quemarás más calorías. Y segurote sentirás mucho mejor.

Un buen masaje te relaja al instante

No es ninguna novedad el hecho de que el masaje es una práctica sumamente relajante y que alivia la tensión. Basta con ir a una sesión de masaje para comprobarlo y sentir la liviandad que experimentamos en nuestro cuerpo al salir, además de la relajación mental que nos hace ver los pequeños problemas cotidianos como cosas triviales que no requieren mucha atención.

La ciencia respalda en esta ocasión esta realidad, con un estudio publicado en la revistaJournal of Alternative and Complementary Medicine, el cual fue llevado a cabo por Mark Hyman Rapaport y sus colegas del Cedars-Sinaí Medical Center de Los Angeles, en el que se destacan los beneficios inmediatos del masaje.

¿Qué es Kinesio Taping?

¿Qué es Kinesio Taping?

El vendaje neuromuscular también denominado Kinesiotaping ó Medical Taping se ha integrado en los últimos tiempos como una herramienta eficiente en el trabajo diario del terapeuta.

Las cintas de Kinesio son vendas elásticas de algodón y látex que llegan a estirarse hasta un 130-150% su longitud original. Como resultado, si la venda se aplica a un paciente con un estiramiento mayor que la longitud normal, retrocederá tras ser aplicado y creará una fuerza de tracción en la piel o músculo sobre el que se aplique. Esta propiedad elástica permite una amplitud de movimiento mayor comparada con las vendas blandas atléticas tradicionales y pueden dejarse durante largos periodos de tiempo antes de la reaplicación.

El efecto de las cintas Kinesio depende de su uso a lo largo del cuerpo y cómo se aplica: dirección de tracción, forma y lugar. Los beneficios son la reducción de la fatiga muscular, la reducción de las agujetas, inhibición del dolor y recuperación mejorada, reducción del los edemas y la mejora del flujo linfosanguíneo.

¿Es bueno dormir con sujetador?

El uso de un sujetador siempre ha sido objeto de polémica. ¿Es beneficioso o no lo es para la salud? Independientemente de la respuesta, el 80% de las mujeres lo utilizan. Pero, una verdadera duda existe sobre los efectos de su uso durante el sueño.

La utilización del sujetador

La utilización de este tipo de ropa para dormir no aporta nada. El hecho de llevar uno no evita que los pechos pierdan su firmeza y se vuelvan más caídos con los años. Pero un estudio va más lejos, y afirma que el uso del sujetador provoca precisamente esta pérdida de firmeza y la aparición de estrías.

Sin embargo, existen otras opiniones dentro de la comunidad médica que demuestran la utilidad del uso del sujetador. Para las mujeres que tienen un gran tamaño de pecho, esta ropa interior permite contener mejor el pecho y aportar un confort suplementario. El secreto para que los sujetadores no produzcan ningún daño es elegirlo en función de la talla. Un detalle que muchas mujeres, según diversos estudios, no parecen conocer bien.

A veces, eligen un sujetador demasiado apretado, que comprime los senos e impide una correcta circulación de la sangre. Conviene tener cuidado, sobre todo si no se puede dejar de llevar uno. Lo ideal es que esté siempre bien ajustado, porque es esencial que la mujer se encuentre a gusto cuando lo lleva.

Esto es lo que realmente pasa cuando haces crujir tus articulaciones

Tratamiento Físico Terapéutico para las deformaciones o afecciones de las rodillas

Es un tratamiento que se realiza a través de un programa de ejercicios con el objetivo de alogar los ligamentos que están retraídos, tonificar los músculos debilitados y equilibrar la carga de los meniscos y de las superficies articulares; lograr la estética y la simetría en todo el aparato locomotor; prevenir una posible escoliosis; Evitar deformaciones anteroposterior de la columna vertebral; lograr una simetría de los hombros y la pelvis.

Rodillas valgas (Genu valgum)

En esta deformidad encontramos una sobre carga en los meniscos extremos, los músculos aductores se encuentran distendidos y los abductores (bíceps femoral y tensor de la fascia lata) se encuentran acortados. La línea de sustentación pasa por fuera de las rodillas, o sea, por la parte externa y los ligamentos laterales interno están alongados, por lo que se presentan con una rotación interna o en X y los pies están en rotación externa (pronación).

Drenaje linfático, un aliado de tu salud y belleza

El drenaje linfático tiene como principal objetivo contribuir a que el organismo pueda protegerse mejor y a que elimine de una manera más efectiva los desechos que origina de forma natural. Conócelo.

Drenaje linfático, un aliado de tu salud y belleza

Cuidar la salud y mejorar nuestro aspecto es posible con el drenaje linfático. Un 2x1 que hacen a este clásico de los centros de belleza uno de los tratamientos estéticos más demandados.

Aunque gran parte de las personas asocian el drenaje linfático a uno de los tratamientos más tradicionales en el mundo de la estética, la verdad es que esta terapia ofrece un amplio abanico de posibilidades para beneficiar también la salud. Una vez más, la salud y la estética pueden ir juntas de la mano.

¿Qué es el drenaje linfático?

Pubalgia

La Pubalgia es también conocida como Tendinitis de los Adductores, Osteopatía de pubis, entesitis pubiana...

El término pubalgia engloba aquellos síntomas dolorosos localizados en la región del pubis con irradiaciones dolorosas hacia la musculatura abdominal, adductores (musculatura de la cara interna del muslo), ingle y región genital.

En concreto nos referimos a los procesos dolorosos y patológicos que afectan a las inserciones de los tendones de los músculos adductores y el recto anterior del abdomen.

Cursa con dolor difuso en la zona inguinal y sobre el pubis que se instaura durante semanas o meses, más intenso con la práctica deportiva y posteriormente con actividades cotidianas tales como caminar, llegando a ser muy incapacitante.