Pies con forma de zapato

El pie es nuestro punto de apoyo con el suelo cuando estamos de pie o haciendo deporte. Su estructura esta diseñada para repartir el peso y amortiguar los impactos con el suelo.

La importancia del calzado:

Su mal funcionamiento puede ocasionar problemas no sólo en el pie, sino también en tobillo, rodilla, cadera o espalda. Se puede hacer una comparación con un juego de construcciones para niños. Imaginemos que construimos una torre en perfecto equilibrio. Entonces modificamos la pieza más inferior. Si queremos que la torre continúe en equilibrio deberemos compensarlo modificando las piezas de más arriba. El pie sería la pieza más inferior y cuando le ponemos un zapato que modifica su estructura estamos provocando una reacción en cadena de todo el cuerpo para mantener su equilibrio.

Elegir el calzado:

1. PROVAR EL PIE ENCIMA DEL ZAPATO:

Una primera prueba muy sencilla pero que casi nunca realizamos cuando queremos cambiar de zapatos es poner nuestro pie descalzo encima del zapato. Si nuestro pie sobrepasa los límites o no coincide con la forma del zapato ya podemos descartar esta opción, pues resulta evidente que modificaría la estructura y no permitiría un buen trabajo de nuestro pie.

Alivios naturales para la Fibromialgia

Fibromialgia quiere decir: “dolor en los músculos, ligamentos y tendones.”

La Fibromialgia es una enfermedad reumática crónica que se presenta en unos puntos repartidos en zonas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas.

Síntomas de la Fibromialgia

Algunos de los síntomas que aparecen son tan variados como: dolor muscular, cansancio, incapacidad de conciliar el sueño, problemas de concentración, sensación de no haber dormido bien al levantarse, dolor en la cabeza, dolor en el cuello o mandíbula, problemas de respiración, problemas digestivos con periodos de estreñimiento que alternan con otros periodos de fuertes diarreas, problemas en la piel con la aparición de manchas o picor, sensación de mala circulación, hipersensibilidad a la luz, dolores en la penetración, necesidad constante de orinar, etc.

Quien padece esta enfermedad debe adoptar unos hábitos de vida sanos que le ayuden a mejorar su calidad de vida.

RECOMENDACIONES PARA OPTIMIZAR LOS RESULTADOS DE UN TRATAMIENTO DE MASAJE ANTICELULÍTICO

Bebe al menos dos litros de agua al día, eso facilitará la eliminación de toxinas e hidratará tu cuerpo devolviéndole a tu piel la elasticidad. Se recomienda no beber grandes cantidades de golpe, si no ir dosificándola para hidratarte durante todo el día.
Lleva una dieta sana y equilibrada, rica en frutas (dos o tres piezas al día) y verduras. Toma todos los días alimentos diuréticos como la cebolla, la alcachofa, los espárragos, el apio, las espinacas, el pepino, los puerros, la manzana y la piña.
Evita el consumo de grasas, dulces y modera la sal.
Haz una dieta rica en fibra, comiendo legumbres y verduras.
Consume cereales integrales, que te sacian y ayudan a tu función intestinal.
Prescinde de los alimentos que producen gases, como la coliflor o las habas, y por supuesto de las bebidas carbonatadas.

Cuentame como es tu dia a dia, y te dire donde te duele la espalda.

Del trabajo a los cursos paralelos, pasando por las clases de inglés, la compra, el tomar algo con los amigos, recoger la casa y vuelta a empezar. A veces el día a día se convierte en un bucle de tareas infinitas, que se hacen con prisas y que, inconscientemente, se realizan en una mala postura. Si a esto se le añade el escaso tiempo que se brinda al cuidado personal el resultado, sin lugar a dudas, es el dolor de espalda, una de las afecciones más comunes en pequeños, adultos y ancianos.

Cerca de un 80% de la población sufre de dolor de espalda, que puede estar provocado por problemas congénitos, patologías graves, golpes, caídas o por las malas costumbres al sentarse pero, hay un gran número de casos en donde las emociones y el “ruido mental”originan y perpetuán esta dolencia. El tronco es el sostén físico de la persona y si éste sufre se refleja en el estado anímico ya sea con apatía o tristeza. Esta situación también se da a la inversa, cuando las emociones negativas impactan de lleno en el estado de salud. La manera en que se reflejan los problemas personales sobre alguien, por ejemplo, se ven en su forma de caminarcabizbajo. Sin embargo, una persona optimista camina más erguido y con seguridad. También hay quien se sienta en posturas agresivas y otros de manera más despreocupada.

Cómo prevenir la cefalea tensional y las migrañas

La rigidez del cuello aumenta el malestar físico y emocional

Un masaje alivia las tensiones que producen los temibles dolores de cabeza

Hay miles de personas que padecen de cefalea tensional o migrañas asociadas al estrés y a la sobrecarga de los músculos del cuello, zona dorsal y craneal. Reducir la frecuencia de esta dolencia, que puede ir acompañada junto a otros síntomas como vértigos, inestabilidad o mareos, se consigue a través de tratamientos de quiromasaje y masajes terapéuticos. Los profesionales trabajan para la prevención, curación y paliación de los problemas posturales y sobrecargas de los músculos que día a día se acumulan en el cuerpo, como si de una pesada mochila se tratara.

Estas tensiones se depositan en distintos puntos del cuerpo, reduciendo el área de movimiento y rotación. Hay personas que se tensan más en la zona inferior del tronco y sufren de lumbago, en cambio otras se ven afectadas en la parte superior, como en el cuello y hombros. En ocasiones estas sobrecargas crean contracturas muy dolorosas en el pecho y brazos, que algunos hombres llegan a confundir un indicio de infarto.

Masaje con velas

Cada día aparecen nuevas técnicas que para los occidentales son nuevas, pero para otras culturas es parte de su día a día; está implícita en sus costumbres y tradiciones comprobando sus excelentes resultados. El masaje con velas hace parte de esa rica herencia de sabiduría y tradiciones, no es un masaje que se realiza desde hace poco, todo lo contrario, nuestros ancestros se aplicaban estos masajes para absorber sus beneficiosos efectos.

Si eres una persona que siente demasiado estrés, cansancio y además tienes tu mente agotada; pero no te puedes desconectar, y sientes la intensa necesidad de apagar el switch; el masaje con velas es ideal para ti.

¿En qué consiste el masaje con velas?