Como realizar una autoexploracion mamaria ??

Cómo realizar la autoexploración mamaria

La autoexploración mamaria es fundamental para detectar cualquier anomalía o cambio que se produzca en la los pechos de la mujer. Es especialmente importante de cara a la detección precoz de un posible cáncer de mama, aunque los bultos que se puedan detectar no tienen por qué ser malignos, como es el caso de los miomas. De cualquier manera, cualquier alteración que se detecte de ser motivo para solicitar consulta con el ginecólogo.

La autoexploración mamaria se debe realizar una vez al mes, después de haber concluido la regla. Las mujeres que ya han superado la menopausia pueden establecer un día concreto al mes para llevarla a cabo.

Enfermedades musculoesqueléticas más frecuentes en la mujer

Artrosis
Las articulaciones son las zonas en que un hueso se une a otro y para evitar el rozamiento excesivo entre ellas la naturaleza ha desarrollado una capa especial llamada cartílago.
El cartílago sano debe tener una consistencia suficientemente elástica para soportar las fuerzas de impacto entre los huesos; y presentar una superficie lisa para resistir las fuerzas de deslizamiento.
La artrosis es la pérdida por desgaste de la cubierta de cartílago articular. En la mujer madura es frecuente su aparición en la columna vertebral, cadera y la rodilla, sin que la paciente recuerde ningún accidente previo. Es la llamada artrosis primaria, sin causa clara pero con una serie de factores que predisponen a padecerla, como es la obesidad.
La artrosis secundaria por el contrario se debe a una lesión previa, bien única y brusca o bien por trabajos repetitivos. La consecuencia es una pérdida de la lisura de la superficie o del grosor de la capa en una determinada zona de ese cartílago. Con el tiempo esas irregularidades iniciales actúan como un “papel de lija” sobre el cartílago restante, desgastándolo.

El masaje antiestrés, beneficios y precauciones

Masaje antiestrés es la base del masaje en sí mismo ya que tanto nuestro cuerpo como la mente se verán beneficiados por esta terapia tan eficaz.

¿Es necesaria tanta especialización?

Mi opinión personal es que hay una excesiva tendencia a especializarse dentro de todas profesiones. Especializan en sobremanera las labores del ejercicio una parte de la profesión hasta el punto de caer en el ridículo por lo reducido de la actividad. Con esto se cae en la desprofesionalización ya que ese trabajador no conoce el resto del proceso tan solo un parte de él. Todos los oficios están llenos de ejemplos.

El masaje no se escapa a esta tendencia de especializarse en alguna rama (nombre) del masaje. Así podemos encontrar: masaje antiestrés, relajante, metamórfico, quiromasaje, tailandés, oriental, chino, neurosensitivo, terapéutico, deportivo, descontracturante, linfático…